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Coca De Recapte (Katalanisches Fladenbrot)
HauptgerichteMittel4.6

Coca De Recapte (Katalanisches Fladenbrot) Rezept

Coca de Recapte ist ein traditionelles katalanisches Fladenbrot, belegt mit geröstetem Gemüse, geräucherter Schweinswurst und Sardellen – bekannt für seinen rustikalen Geschmack und den knusprigen Boden.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Coca De Recapte (Katalanisches Fladenbrot)

  1. 1

    Den Backofen auf 220 °C vorheizen.

  2. 2

    Mehl, Salz und Hefe in einer großen Schüssel vermischen.

  3. 3

    Lauwarmes Wasser und Olivenöl zu den trockenen Zutaten geben und alles zu einem glatten Teig verkneten.

  4. 4

    Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche etwa 10 Minuten lang kneten, bis er geschmeidig und elastisch ist.

    10 Min.
  5. 5

    Den Teig in eine leicht geölte Schüssel legen, mit einem sauberen Küchentuch abdecken und etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

    60 Min.
  6. 6

    In der Zwischenzeit den Belag vorbereiten: Zwiebel und rote Paprika in Streifen schneiden, die geröstete Aubergine in dünne Scheiben schneiden, die Wurst in Scheiben schneiden und die Sardellen grob hacken.

  7. 7

    Den aufgegangenen Teig dünn zu einem Rechteck oder einer ovalen Form ausrollen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.

  8. 8

    Die Oberfläche mit Olivenöl bestreichen und den Belag gleichmäßig darauf verteilen.

  9. 9

    Im vorgeheizten Ofen 15–20 Minuten backen, bis das Fladenbrot goldbraun und knusprig ist.

    20 Min.
  10. 10

    Das Fladenbrot aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und vor dem Servieren mit etwas Olivenöl beträufeln.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Coca De Recapte (Katalanisches Fladenbrot)

404
kcal
12.8g
Protein
53.4g
Kohlenhydr.
14.2g
Fett
Kalorien404.0 kcal(20%)
Protein12.8 g(26%)
Kohlenhydrate53.4 g(21%)
davon Zucker1.4 g(3%)
Fett14.2 g(18%)
davon gesättigt2.0 g(10%)
Ballaststoffe5.8 g(23%)
Natrium495.1 mg(22%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.7 mg(2%)
Calcium33.7 mg(4%)
Eisen1.9 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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