
Chtapodi Stifado (Tintenfischeintopf) Rezept
Chtapodi Stifado ist ein traditioneller griechischer Oktopuseintopf, der langsam in Rotwein und aromatischen Gewürzen geschmort wird und zartes Meeresfrüchtefleisch mit reichen mediterranen Aromen ergibt.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
2 Std.
Portionen
4
Zubereitung Chtapodi Stifado (Tintenfischeintopf)
- 1
Den Oktopus gründlich säubern, dabei Schnabel und Eingeweide entfernen, und anschließend in mittelgroße Stücke schneiden.
- 2
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, die in Ringe geschnittene Zwiebel und den Knoblauch hinzugeben und glasig anschwitzen.
5 Min. - 3
Die Oktopusstücke in den Topf geben und anbraten, bis sie leicht Farbe nehmen.
5 Min. - 4
Den Rotwein angießen und auf die Hälfte einkochen lassen, um das Aroma zu intensivieren.
5 Min. - 5
Die gehackten Tomaten, das Tomatenmark, die Zimtstange, das Lorbeerblatt, die Nelken sowie eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
- 6
Mit Wasser oder Fischfond aufgießen und aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und das Ganze bei schwacher Hitze etwa 1,5 bis 2 Stunden sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis der Oktopus zart ist.
105 Min. - 7
Zimtstange und Lorbeerblatt entfernen, die Würzung nach Bedarf anpassen und vor dem Servieren gehackte Petersilie unterheben.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Chtapodi Stifado (Tintenfischeintopf)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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