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Chtapodi Krasato (Oktopus in Wein)
HauptgerichteMittel4.4

Chtapodi Krasato (Oktopus in Wein) Rezept

Chtapodi Krasato ist ein griechisches Gericht mit zartem Oktopus, der langsam in einer würzigen Rotweinsoße mit aromatischen Kräutern und Tomatenmark geschmort wird. Dieses traditionelle Meeresfrüchte-Hauptgericht vereint mediterrane Aromen und präsentiert den Oktopus in einer herzhaften und geschmackvollen Zubereitung.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 10 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Chtapodi Krasato (Oktopus in Wein)

  1. 1

    Den Oktopus gründlich säubern und bei Bedarf in handliche Stücke schneiden.

  2. 2

    In einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und den Oktopus darin 10 Minuten blanchieren, um ihn zart zu machen.

    10 Min.
  3. 3

    Den Oktopus abgießen und beiseitelegen.

  4. 4

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig dünsten.

    5 Min.
  5. 5

    Das Tomatenmark hinzufügen und unter häufigem Rühren einige Minuten anrösten.

    3 Min.
  6. 6

    Den Rotwein angießen und kurz aufkochen lassen, damit er etwas einreduziert.

    3 Min.
  7. 7

    Den Oktopus in die Pfanne geben, mit Salz, Pfeffer und einer Prise getrocknetem Oregano würzen und abdecken.

  8. 8

    Den Oktopus in der Weinsoße bei niedriger Hitze etwa eine Stunde oder bis er zart ist schmoren lassen, dabei gelegentlich umrühren.

    60 Min.
  9. 9

    Nach dem Garen mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und vom Herd nehmen.

  10. 10

    Den Oktopus warm servieren und etwas von der Weinsoße darüber gießen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Chtapodi Krasato (Oktopus in Wein)

199
kcal
0.9g
Protein
2g
Kohlenhydr.
11.3g
Fett
Kalorien199.0 kcal(10%)
Protein0.9 g(2%)
Kohlenhydrate2.0 g(1%)
davon Zucker1.9 g(4%)
Fett11.3 g(14%)
davon gesättigt1.4 g(7%)
Ballaststoffe1.3 g(5%)
Natrium62.8 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C15.3 mg(19%)
Calcium21.0 mg(3%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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