
Chicken Parmigiana Rezept
Chicken Parmigiana ist ein italienisch-amerikanisches Gericht mit panierten Hähnchenbrüsten, die mit Tomatensauce und geschmolzenem Käse überbacken werden.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Zubereitung Chicken Parmigiana
- 1
Den Ofen auf 200 Grad Celsius vorheizen.
- 2
Die Hähnchenbruststücke mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3
Drei flache Schalen vorbereiten: eine mit Mehl, eine mit verquirltem Ei und eine mit Paniermehl vermischt mit geriebenem Parmesan.
- 4
Jede Hähnchenbrust zuerst in Mehl wenden und den Überschuss abschütteln, dann durch das verquirlte Ei ziehen und abschließend in der Paniermehl-Parmesan-Mischung wenden.
- 5
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die panierten Hähnchenbrüste von jeder Seite etwa 3–4 Minuten goldbraun anbraten.
4 Min. - 6
Die gebratenen Hähnchenbrüste in eine Auflaufform legen.
- 7
Tomatensauce gleichmäßig über jedes Stück Hähnchen geben.
- 8
Jedes Stück mit Mozzarellascheiben belegen und zusätzlich mit geriebenem Parmesan bestreuen.
- 9
Im vorgeheizten Ofen 15–20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist und das Hähnchen durchgegart ist.
18 Min. - 10
Vor dem Servieren mit frisch gehacktem Basilikum oder Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Chicken Parmigiana
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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