
Chahan (Japanischer gebratener Reis) Rezept
Chahan ist ein beliebtes japanisches Reisgericht aus gebratenem Reis mit Ei, Gemüse und Sojasoße. Es ist eine schnelle, aromatische Mahlzeit, die sowohl als Haupt- als auch als Beilagengericht serviert werden kann.
Zubereitungszeit gesamt
25 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
2
Zubereitung Chahan (Japanischer gebratener Reis)
- 1
Den Reis kochen und vollständig abkühlen lassen. Am besten eignet sich Reis vom Vortag, da er eine bessere Konsistenz hat.
- 2
Das Ei in einer Schüssel verquirlen und beiseitelegen.
- 3
Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
1 Min. - 4
Das verquirlte Ei hineingeben und sanft rühren, bis es gerade gestockt ist. Dann aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen.
2 Min. - 5
Bei Bedarf etwas mehr Öl hinzufügen, dann die gehackte Zwiebel und den gepressten Knoblauch andünsten, bis sie duften und glasig sind.
3 Min. - 6
Die gewürfelte Karotte hinzufügen und einige Minuten anbraten, bis sie leicht weich ist.
3 Min. - 7
Den abgekühlten Reis in die Pfanne geben und Klumpen mit einem Pfannenwender auflockern.
- 8
Den Reis unter ständigem Rühren mit dem Gemüse vermengen und braten, bis er gleichmäßig erhitzt ist.
3 Min. - 9
Das Rührei wieder in die Pfanne geben und gründlich mit dem Reis und dem Gemüse vermischen.
- 10
Mit Sojasoße, Salz und Pfeffer würzen und dabei ständig rühren, damit sich die Aromen gleichmäßig verteilen.
1 Min. - 11
Zum Abschluss die gehackten Frühlingszwiebeln untermengen und kurz mitbraten, dann die Pfanne vom Herd nehmen.
1 Min. - 12
Heiß als Beilage oder Hauptgericht servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Chahan (Japanischer gebratener Reis)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Deine Bewertung
Dir hat das Chahan (Japanischer gebratener Reis) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.
Zutaten im Lexikon
Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.

