
Buta Shabu (Schweinefleisch Shabu-shabu) Rezept
Buta Shabu ist ein japanisches Hotpot-Gericht mit dünn geschnittenem Schweinefleisch und frischem Gemüse, das kurz in Kombu-Brühe gegart wird. Typischerweise wird es mit würzigen Dipsaucen wie Ponzu und Sesam genossen.
Zubereitungszeit gesamt
35 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Buta Shabu (Schweinefleisch Shabu-shabu)
- 1
Einen Topf mit Kombu-Brühe füllen und diese bei schwacher Hitze zum leichten Köcheln bringen, ohne sie aufzukochen, damit das Umami-Aroma erhalten bleibt.
10 Min. - 2
Die Dipsaucen vorbereiten: In einer Schale Sojasoße mit Zitrusssaft (Ponzu) verrühren, in einer zweiten Schale Sesampaste mit etwas Sojasoße und Wasser vermengen.
- 3
Das dünn geschnittene Schweinefleisch auf einer großen Platte anrichten und das Gemüse – wie Chinakohl, Shiitake-Pilze, Enoki-Pilze, Karotten und Tofuwürfel – daneben bereitstellen.
- 4
Mit Stäbchen eine Scheibe Schweinefleisch in der köchelnden Brühe schwenken, bis sie hell und gar ist – das dauert etwa 10 bis 20 Sekunden.
- 5
Die gegarte Fleischscheibe sofort in die gewünschte Dipsauce tauchen und genießen.
- 6
Gemüse und Tofu in die köchelnde Brühe geben und garziehen lassen, anschließend ebenfalls in die Dipsaucen tauchen und essen.
3 Min. - 7
Wenn die meisten Zutaten aufgegessen sind, gekochten Reis oder Nudeln in die verbliebene Brühe geben und als abschließende Suppe genießen.
3 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Buta Shabu (Schweinefleisch Shabu-shabu)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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