
Bourride (Provenzalischer Knoblauch-Fischeintopf) Rezept
Bourride ist ein traditioneller provenzalischer Fischeintopf mit Knoblauch, bekannt für seine kräftige Brühe und die cremige Knoblauch-Aioli, die der Suppe ein volles, aromatisches Geschmacksprofil verleiht.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Bourride (Provenzalischer Knoblauch-Fischeintopf)
- 1
Den Fisch säubern und in Portionsstücke schneiden.
- 2
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
2 Min. - 3
Den gehackten Knoblauch hinzugeben und anschwitzen, bis er duftet, ohne dabei Farbe anzunehmen.
3 Min. - 4
Den Fischfond angießen und alles bei schwacher Hitze zum Köcheln bringen.
5 Min. - 5
Die Fischstücke sowie nach Belieben die in Scheiben geschnittenen Kartoffeln in den Topf geben.
- 6
So lange köcheln lassen, bis der Fisch gar und die Kartoffeln weich sind.
20 Min. - 7
In einer separaten Schüssel die Aioli zubereiten: Eigelbe mit Knoblauch, Zitronensaft und Olivenöl cremig-dickflüssig aufschlagen.
- 8
Die Aioli temperieren, indem nach und nach etwas heiße Brühe unter ständigem Rühren eingearbeitet wird, und die Aioli anschließend in den Eintopf einrühren.
- 9
Den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 10
Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Bourride (Provenzalischer Knoblauch-Fischeintopf)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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