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Boeuf Estouffade (Französisches Rindfleischeintopf)
HauptgerichteMittel4.9

Boeuf Estouffade (Französisches Rindfleischeintopf) Rezept

Boeuf Estouffade ist ein klassischer französischer Schmorbraten, der für sein zartes, in Rotwein, Gemüse und Kräutern langsam gegaartes Rindfleisch bekannt ist und ein reichhaltiges, herzhaftes Gericht ergibt.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

3 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Boeuf Estouffade (Französisches Rindfleischeintopf)

  1. 1

    Das Rindfleisch in große Würfel schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  2. 2

    Olivenöl in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Rindfleischwürfel von allen Seiten kräftig anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.

    10 Min.
  3. 3

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel, Karotte und den Knoblauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze weichdünsten, bis alles weich und aromatisch ist.

    5 Min.
  4. 4

    Tomatenmark einrühren und eine Minute unter Rühren anrösten, um das Aroma zu entfalten.

    1 Min.
  5. 5

    Das Rindfleisch zurück in den Topf geben und mit Rotwein sowie Rinderbrühe aufgießen, bis das Fleisch bedeckt ist.

  6. 6

    Lorbeerblatt, Thymian, Salz und Pfeffer in den Topf geben.

  7. 7

    Aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und den Topf abdecken.

  8. 8

    Bei schwacher Hitze 2 bis 3 Stunden sanft köcheln lassen, bis das Rindfleisch sehr zart ist.

    150 Min.
  9. 9

    Lorbeerblatt und Thymianzweige vor dem Servieren entfernen.

  10. 10

    Die Estouffade heiß servieren, am besten mit knusprigem Baguette oder Kartoffelpüree.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Boeuf Estouffade (Französisches Rindfleischeintopf)

384
kcal
40.9g
Protein
1.6g
Kohlenhydr.
18.1g
Fett
Kalorien384.0 kcal(19%)
Protein40.9 g(82%)
Kohlenhydrate1.6 g(1%)
davon Zucker1.5 g(3%)
Fett18.1 g(23%)
davon gesättigt5.6 g(28%)
Ballaststoffe0.8 g(3%)
Natrium154.0 mg(7%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.3 mg(7%)
Calcium16.8 mg(2%)
Eisen5.0 mg(36%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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