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Battera (Osaka Presssushi)
HauptgerichteMittel4.9

Battera (Osaka Presssushi) Rezept

Battera ist ein traditioneller Presssushi aus Osaka, bei dem leicht gebeiztes Makrelenfilet mit Sushireis geschichtet und in Konbu-Seetang gewickelt wird – ein kompaktes und aromatisches Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 15 Min.

Vorbereitung

45 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Battera (Osaka Presssushi)

  1. 1

    Das Makrelenfilet unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  2. 2

    Das Makrelenfilet leicht salzen und für 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit die Feuchtigkeit entzogen wird.

    30 Min.
  3. 3

    In der Zwischenzeit den Sushireis zubereiten: Den Reis so lange waschen, bis das Wasser klar bleibt, dann nach Packungsanweisung kochen.

    20 Min.
  4. 4

    Während der Reis kocht, Reisessig, Zucker und eine Prise Salz in einem kleinen Topf erhitzen, bis sich der Zucker auflöst. Die Mischung abkühlen lassen – das ist der Sushiessig.

    5 Min.
  5. 5

    Den fertig gekochten Reis in eine große Schüssel geben und den Sushiessig vorsichtig unterheben. Den Reis auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

    10 Min.
  6. 6

    Den Konbu einige Minuten in Wasser einweichen, dann trocken tupfen und für die spätere Verwendung beiseitelegen.

    5 Min.
  7. 7

    Das Makrelenfilet in rechteckige Stücke schneiden, die in die Oshizushi-Form passen.

  8. 8

    Den Konbu auf den Boden der Oshizushi-Form legen, dann das gesalzene Makrelenfilet mit der Hautseite nach oben darauflegen.

  9. 9

    Eine gleichmäßige Schicht Sushireis über den Fisch geben und mit dem Deckel oder der Holzpresse der Form fest andrücken, sodass ein kompakter Block entsteht.

  10. 10

    Den Sushiblock aus der Form nehmen und in etwa 5 cm breite rechteckige Stücke schneiden.

  11. 11

    Das Battera nach Belieben mit Sojasoße, eingelegtem Ingwer und Wasabi servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Battera (Osaka Presssushi)

238
kcal
13g
Protein
35.6g
Kohlenhydr.
4.5g
Fett
Kalorien238.0 kcal(12%)
Protein13.0 g(26%)
Kohlenhydrate35.6 g(14%)
davon Zucker6.3 g(13%)
Fett4.5 g(6%)
davon gesättigt0.9 g(5%)
Ballaststoffe1.3 g(5%)
Natrium1910.7 mg(83%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.7 mg(2%)
Calcium23.2 mg(3%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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