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Arroz De Campaña (Feldreis)
HauptgerichteMittel4.8

Arroz De Campaña (Feldreis) Rezept

Arroz de Campaña ist ein traditionelles spanisches Landreisgericht, das sautiertes Gemüse, Tomate und rauchige Chorizo vereint und so eine aromatische und rustikale Mahlzeit ergibt.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Arroz De Campaña (Feldreis)

  1. 1

    Den Reis unter kaltem Wasser gründlich waschen, bis das Wasser klar bleibt, dann gut abtropfen lassen.

  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Paella-Pan bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die rote Paprika in die Pfanne geben und glasig andünsten.

    3 Min.
  4. 4

    Die gewürfelten Tomaten hinzufügen und alles köcheln lassen, bis die Masse eindickt und die Tomaten gut eingearbeitet sind.

    5 Min.
  5. 5

    Den Reis in die Pfanne geben und gut umrühren, sodass die Körner gleichmäßig mit der Tomaten-Gemüse-Mischung überzogen werden.

  6. 6

    Die Hühnerbrühe angießen und alles gleichmäßig verrühren.

  7. 7

    Mit Salz, schwarzem Pfeffer und geräuchertem Paprikapulver würzen und zum Kochen bringen.

  8. 8

    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, abdecken und den Reis etwa 18–20 Minuten sanft köcheln lassen, bis er gar ist und die Flüssigkeit vollständig aufgesogen wurde.

    18 Min.
  9. 9

    In den letzten 5 Minuten der Garzeit die gebratenen Chorizoscheiben über den Reis verteilen und vorsichtig unterheben, damit sie sich erwärmen.

    5 Min.
  10. 10

    Die Pfanne vom Herd nehmen und den Reis zugedeckt noch 5 Minuten ruhen lassen, bevor er serviert wird.

    5 Min.
  11. 11

    Mit frisch gehackter Petersilie garnieren und warm servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Arroz De Campaña (Feldreis)

343
kcal
7.1g
Protein
58g
Kohlenhydr.
8.4g
Fett
Kalorien343.0 kcal(17%)
Protein7.1 g(14%)
Kohlenhydrate58.0 g(22%)
davon Zucker0.3 g(1%)
Fett8.4 g(11%)
davon gesättigt1.2 g(6%)
Ballaststoffe2.8 g(11%)
Natrium558.6 mg(24%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.3 mg(13%)
Calcium19.1 mg(2%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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