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Amerikanisches Gulasch
HauptgerichteMittel4.4

Amerikanisches Gulasch Rezept

Amerikanisches Gulasch ist ein herzhaftes Gericht aus Nudeln und Hackfleisch, verfeinert mit Tomaten, Paprika und geschmolzenem Cheddar-Käse – ein beliebtes Familienessen für gemütliche Abende.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Amerikanisches Gulasch

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den gepressten Knoblauch darin glasig dünsten.

    3 Min.
  2. 2

    Das Hackfleisch in den Topf geben und unter gelegentlichem Rühren krümelig anbraten, bis es vollständig gebräunt ist.

    5 Min.
  3. 3

    Die gewürfelte grüne Paprikaschote unterrühren und einige Minuten mitdünsten, bis sie leicht weich wird.

    3 Min.
  4. 4

    Gehackte Tomaten aus der Dose, Tomatensoße, Wasser und Worcestershire-Sauce hinzufügen und alles gut verrühren.

  5. 5

    Mit Salz, schwarzem Pfeffer, Paprikapulver und getrocknetem Oregano würzen und dann aufkochen lassen.

    2 Min.
  6. 6

    Die Makkaroni in den Topf geben, die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Nudeln gar sind.

    20 Min.
  7. 7

    Gelegentlich umrühren, damit nichts anbrennt, und bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzufügen.

  8. 8

    Sobald die Nudeln gegart und die Soße eingedickt ist, abschmecken und die Würzung nach Belieben anpassen.

  9. 9

    Geriebenen Cheddar-Käse darüberstreuen, den Deckel auflegen und den Käse schmelzen lassen, bevor das Gericht serviert wird.

    2 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Amerikanisches Gulasch

342
kcal
36.4g
Protein
7.9g
Kohlenhydr.
16.8g
Fett
Kalorien342.0 kcal(17%)
Protein36.4 g(73%)
Kohlenhydrate7.9 g(3%)
davon Zucker6.9 g(14%)
Fett16.8 g(22%)
davon gesättigt6.5 g(33%)
Ballaststoffe3.5 g(14%)
Natrium822.9 mg(36%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C20.5 mg(26%)
Calcium267.4 mg(33%)
Eisen3.7 mg(26%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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