
Alonissos-Fischsuppe Rezept
Die Alonissos-Fischsuppe ist eine traditionelle griechische Meeresfrüchtesuppe von der Insel Alonissos. Sie wird mit frisch gefangenem Fisch, Gemüse und Kritharaki in einer würzigen Fischbrühe zubereitet.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 10 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
50 Min.
Portionen
4
Zubereitung Alonissos-Fischsuppe
- 1
Den Fisch säubern und in Stücke schneiden. Köpfe und Gräten für die Brühe beiseitelegen.
- 2
In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel, die Karotte sowie den Sellerie darin andünsten, bis das Gemüse weich ist.
5 Min. - 3
Den fein gehackten Knoblauch hinzufügen und etwa eine Minute mitbraten, bis er duftet.
1 Min. - 4
Wasser angießen und Fischköpfe sowie Gräten zusammen mit Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer hinzugeben. Alles aufkochen und 30 Minuten köcheln lassen, um eine Fischbrühe herzustellen.
30 Min. - 5
Die Brühe durch ein Sieb in einen anderen Topf abseihen und die festen Bestandteile entsorgen. Die klare Brühe anschließend wieder erhitzen.
- 6
Gewürfelte Tomaten, gehackte Kartoffeln und Kritharaki in die Brühe geben und etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis Gemüse und Nudeln gar sind.
15 Min. - 7
Die Fischstücke hinzufügen und bei schwacher Hitze etwa 5–7 Minuten sanft garen, bis der Fisch durchgegart ist.
6 Min. - 8
Mit Salz, Pfeffer und frisch gehackter Petersilie abschmecken.
- 9
Heiß servieren, nach Belieben mit einem Spritzer Zitronensaft und einem Schuss Olivenöl verfeinern.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Alonissos-Fischsuppe
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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