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Kielbasa

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Kielbasa ist der polnische Oberbegriff für Wurst und bezeichnet im internationalen Sprachgebrauch vor allem eine kräftig gewürzte, geräucherte Schweinefleischwurst aus Polen. Sie wird traditionell mit Knoblauch, Majoran, Pfeffer und anderen Gewürzen aromatisiert und hat einen rauchigen, herzhaften Geschmack. In Polen gibt es zahlreiche regionale Varianten, die geräuchert, gebrüht oder getrocknet erhältlich sind. Kielbasa eignet sich hervorragend zum Braten, Grillen, für Eintöpfe wie Bigos oder als Beilage zu Sauerkraut und Kartoffeln. In den USA ist sie durch polnische Einwanderer sehr populär geworden und dort in vielen Supermärkten erhältlich.

Nährwerte pro 100g Kielbasa

NährstoffMenge
Energie419 kcal
Protein21.0 g
Fett37.2 g
davon gesättigt14.1 g
Kohlenhydrate0.1 g
davon Zucker0.0 g
Ballaststoffe0.1 g
Wasser37.0 g
Vitamine
Vitamin A12 µg
Vitamin D0.6 µg
Vitamin E1.0 mg
Vitamin K18 µg
Vitamin B10.52 mg
Vitamin B20.17 mg
Vitamin B6483 µg
Vitamin B121.9 µg
Folsäure1 µg
Niacin9.9 mg
Mineralstoffe
Natrium1500 mg
Kalium366 mg
Calcium13 mg
Magnesium23 mg
Phosphor190 mg
Eisen1.2 mg
Zink2.7 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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