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Getrocknete Cannellini-Bohne

Dried cannellini bean

HülsenfrüchteWeiße Kidney-BohnenToskanische weiße BohnenCannellini Bohnen getrocknet

Cannellini-Bohnen sind große, weiße Bohnen (Phaseolus vulgaris) mit einer cremigen Textur und einem milden, leicht nussigen Geschmack, die vor allem in der italienischen Küche eine zentrale Rolle spielen. Im getrockneten Zustand müssen sie über Nacht eingeweicht und dann weich gekocht werden, bevor sie verarbeitet werden können. Sie sind die klassische Zutat in Gerichten wie Pasta e Fagioli, Minestrone und dem toskanischen Weißbohneneintopf, und werden auch zu cremigen Dips oder Beilagen verarbeitet. Cannellini-Bohnen nehmen Aromen von Kräutern, Knoblauch und Olivenöl besonders gut auf und eignen sich daher hervorragend für würzige Gerichte. Sie liefern viel pflanzliches Protein und Ballaststoffe.

Nährwerte pro 100g Getrocknete Cannellini-Bohne

NährstoffMenge
Energie344 kcal
Protein22.6 g
Fett1.6 g
davon gesättigt0.3 g
Kohlenhydrate45.8 g
davon Zucker2.0 g
Ballaststoffe23.2 g
Wasser11.3 g
Vitamine
Vitamin A67 µg
Vitamin B10.50 mg
Vitamin B20.18 mg
Vitamin B6435 µg
Vitamin C2.5 mg
Folsäure130 µg
Niacin2.0 mg
Mineralstoffe
Natrium4 mg
Kalium1337 mg
Calcium113 mg
Magnesium140 mg
Phosphor414 mg
Eisen6.5 mg
Zink2.5 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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