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Zitronenhähnchen (Kotopoulo Lemonato)
HauptgerichteEinfach4.6

Zitronenhähnchen (Kotopoulo Lemonato) Rezept

Kotopoulo Lemonato ist ein traditionelles griechisches Zitronenhähnchen mit saftigen, in Zitronensaft, Knoblauch und Oregano marinierten Hähnchenteilen, das ein frisches und aromatisches Geschmackserlebnis bietet.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

45 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Zitronenhähnchen (Kotopoulo Lemonato)

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Die Hähnchenteile in eine Bratform legen.

  3. 3

    In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, gepressten Knoblauch, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer zu einer Marinade verrühren.

  4. 4

    Die Marinade gleichmäßig über die Hähnchenteile gießen und darauf achten, dass alles gut bedeckt ist.

  5. 5

    Zwiebelringe und Zitronenscheiben auf dem Hähnchen verteilen.

  6. 6

    Das Hähnchen im vorgeheizten Ofen etwa 45 Minuten braten und dabei gelegentlich mit dem Bratensaft übergießen.

    45 Min.
  7. 7

    Die Garprobe machen, indem man die dickste Stelle einpiekst – der austretende Saft sollte klar sein.

  8. 8

    Das fertige Hähnchen aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Zitronenhähnchen (Kotopoulo Lemonato)

401
kcal
50.9g
Protein
0.5g
Kohlenhydr.
21.5g
Fett
Kalorien401.0 kcal(20%)
Protein50.9 g(102%)
Kohlenhydrate0.5 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett21.5 g(28%)
davon gesättigt3.4 g(17%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium521.0 mg(23%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C14.4 mg(18%)
Calcium37.4 mg(5%)
Eisen2.0 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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