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Tonnato-Sauce (Thunfisch-Sardellen-Sauce)
SaucenEinfach4.2

Tonnato-Sauce (Thunfisch-Sardellen-Sauce) Rezept

Tonnato-Sauce ist eine klassische italienische kalte Sauce aus Thunfisch, Sardellen, Mayonnaise und Kapern. Sie wird traditionell zu Kalbfleisch gereicht, passt aber vielseitig auch zu verschiedenen Fleisch- und Gemüsegerichten.

Zubereitungszeit gesamt

15 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

0 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Tonnato-Sauce (Thunfisch-Sardellen-Sauce)

  1. 1

    Thunfisch aus der Dose, Sardellenfilets und Mayonnaise in einem Mixer glatt und cremig pürieren.

  2. 2

    Kapern, Zitronensaft und Weißweinessig hinzufügen und alles erneut mixen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  3. 3

    Das Olivenöl langsam während des Mixens einträufeln, um die Sauce zu emulgieren und eine cremige Konsistenz zu erhalten.

  4. 4

    Falls die Sauce zu dick ist, esslöffelweise kaltes Wasser einarbeiten, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

  5. 5

    Die Sauce mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

  6. 6

    Die Sauce in eine Schüssel umfüllen und vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.

    30 Min.
  7. 7

    Gekühlt als Beilage servieren – traditionell zu Kalbfleisch, aber auch hervorragend zu gegrilltem Hähnchen, Fisch oder Gemüse.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Tonnato-Sauce (Thunfisch-Sardellen-Sauce)

467
kcal
11.9g
Protein
1g
Kohlenhydr.
45.7g
Fett
Kalorien467.0 kcal(23%)
Protein11.9 g(24%)
Kohlenhydrate1.0 g(0%)
davon Zucker1.0 g(2%)
Fett45.7 g(59%)
davon gesättigt4.9 g(25%)
Ballaststoffe0.4 g(2%)
Natrium294.7 mg(13%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C3.1 mg(4%)
Calcium26.8 mg(3%)
Eisen1.8 mg(13%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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