
Tintenfisch-Reis Rezept
Tintenfisch-Reis ist ein herzhaftes mediterranes Gericht mit zartem Oktopus, der zusammen mit Reis, Tomaten und aromatischen Gewürzen gegart wird – ein geschmackvolles und sättigendes Mahl.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Tintenfisch-Reis
- 1
Den Oktopus gründlich säubern und anschließend in mundgerechte Stücke schneiden.
- 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig andünsten.
- 3
Die Oktopusstücke in die Pfanne geben und anbraten, bis sie leicht karamellisieren.
- 4
Den Reis hinzufügen und gut umrühren, damit jedes Korn mit dem Öl und dem Oktopusaroma überzogen wird.
- 5
Gehackte Tomate, geräuchertes Paprikapulver und Salz unterrühren und alles gut vermengen.
- 6
Die Meeresfrüchtebrühe angießen und aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und die Pfanne abdecken.
- 7
Bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis der Reis gar ist und die Brühe vollständig aufgesogen hat, etwa 20–25 Minuten.
- 8
Von der Herdplatte nehmen und vor dem Servieren noch 5 Minuten zugedeckt ruhen lassen.
- 9
Mit gehackter Petersilie und einem Schuss Olivenöl garnieren.
- 10
Warm servieren, nach Belieben mit Zitronenspalten dazu.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
350 kcal
Protein
30 g
Kohlenhydrate
48 g
Fett
10 g
Bewertungen (6)
Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.
Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!
Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.
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