
Thunfisch-Nudelauflauf Rezept
Der Thunfisch-Nudelauflauf ist ein herzhafter und klassischer amerikanischer Nudelauflauf, der Nudeln, Thunfisch, Gemüse und eine cremige Käsesauce vereint, die mit Semmelbröseln überbacken wird.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
35 Min.
Portionen
4
Zubereitung Thunfisch-Nudelauflauf
- 1
Den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 2
Die Eiernudeln nach Packungsanweisung bissfest kochen, dann abgießen und beiseitestellen.
8 Min. - 3
In einer großen Schüssel die gekochten Nudeln, den abgetropften Thunfisch, die gefrorenen Erbsen und die gewürfelte Zwiebel vermengen.
- 4
In einem separaten Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.
- 5
Das Mehl zur geschmolzenen Butter geben und unter ständigem Rühren eine Mehlschwitze herstellen, die etwa 1–2 Minuten gegart wird.
2 Min. - 6
Die Milch nach und nach einrühren und dabei kontinuierlich rühren, bis die Sauce eindickt.
3 Min. - 7
Den geriebenen Cheddar-Käse einrühren und die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 8
Die Käsesauce mit der Nudelmischung vermengen und gut durchrühren.
- 9
Die Masse in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
- 10
Die Semmelbrösel gleichmäßig über den Auflauf streuen.
- 11
Im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht knusprig ist.
28 Min. - 12
Den Auflauf aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren einige Minuten ruhen lassen.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Thunfisch-Nudelauflauf
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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