
Spanakopita (Traditionelle griechische Spinatpie) Rezept
Spanakopita ist eine traditionelle griechische herzhafte Pie, gefüllt mit Spinat, Feta-Käse, Kräutern und eingehüllt in knuspriges Phyllo-Teig. Es ist ein schmackhaftes und ikonisches griechisches Gericht, das sowohl als Haupt- als auch als Beilage beliebt ist.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 15 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
6
Zubereitung Spanakopita (Traditionelle griechische Spinatpie)
- 1
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
10 Min. - 2
Den Spinat waschen und fein hacken. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen, die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch dazugeben und glasig dünsten.
5 Min. - 3
Den gehackten Spinat in die Pfanne geben und köcheln lassen, bis er zusammenfällt und die Flüssigkeit verdampft ist. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
7 Min. - 4
In einer großen Schüssel die gedünstete Spinatmischung mit zerbröckeltem Feta-Käse, verquirlten Eiern, gehacktem Dill, Salz und Pfeffer vermengen.
- 5
Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten. Die Hälfte der Phyllo-Teigblätter in die Form legen und jedes Blatt dabei mit Olivenöl bepinseln.
- 6
Die Spinat-Feta-Masse gleichmäßig auf den eingelegten Phyllo-Teigblättern verteilen.
- 7
Die restlichen Phyllo-Teigblätter darüberlegen und dabei jedes Blatt erneut mit Olivenöl bepinseln.
- 8
Überstehenden Teig an den Rändern abschneiden und die Seiten einschlagen, damit die Füllung gut verschlossen ist.
- 9
Mit einem scharfen Messer die oberen Schichten in Quadrate oder Rauten einritzen, damit die Pie nach dem Backen leichter zu schneiden ist.
- 10
Im vorgeheizten Ofen etwa 45 Minuten backen, bis der Phyllo-Teig knusprig und goldbraun ist.
45 Min. - 11
Vor dem Servieren einige Minuten abkühlen lassen.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Spanakopita (Traditionelle griechische Spinatpie)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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