
Spanakopita (Griechische Oster-Spinatpastete) Rezept
Spanakopita ist eine traditionelle griechische herzhafte Pastete aus knusprigen Phyllo-Teigschichten, gefüllt mit einer köstlichen Mischung aus Spinat, Feta-Käse, Eiern und frischen Kräutern. Sie wird häufig zu Ostern genossen.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 15 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
6
Zubereitung Spanakopita (Griechische Oster-Spinatpastete)
- 1
Den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 2
Den Spinat gründlich waschen und grob hacken.
- 3
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die gehackte Zwiebel dazugeben und glasig dünsten.
5 Min. - 4
Den gehackten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute mitbraten, bis er duftet.
1 Min. - 5
Den gehackten Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, bis die meiste Flüssigkeit verdampft ist.
5 Min. - 6
Die Pfanne vom Herd nehmen und den Spinat etwas abkühlen lassen.
5 Min. - 7
In einer großen Schüssel die abgekühlte Spinatmischung mit zerbröseltem Feta-Käse, gehacktem Dill, verquirlten Eiern, Salz und Pfeffer vermengen und gut durchmischen.
- 8
Eine Auflaufform mit Olivenöl einpinseln und die Hälfte der Phyllo-Teigblätter einlegen, dabei jedes Blatt vor dem nächsten leicht mit Olivenöl bestreichen.
- 9
Die Spinat-Feta-Füllung gleichmäßig auf den Teigschichten verteilen.
- 10
Die restlichen Phyllo-Teigblätter darauflegen und dabei jedes Blatt wie zuvor mit Olivenöl bestreichen.
- 11
Überstehenden Teig einschlagen und die oberste Schicht großzügig mit Olivenöl bestreichen.
- 12
Die oberen Teigschichten mit einem scharfen Messer leicht in Portionsstücke einschneiden.
- 13
Im vorgeheizten Ofen etwa 45 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.
45 Min. - 14
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren 10 Minuten abkühlen lassen.
10 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Spanakopita (Griechische Oster-Spinatpastete)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Deine Bewertung
Dir hat das Spanakopita (Griechische Oster-Spinatpastete) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.
Zutaten im Lexikon
Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.

