
Skoumbri Plaki (Gebackene Makrele) Rezept
Skoumbri Plaki ist ein traditionelles griechisches Gericht mit gebackener Makrele, Tomaten, Zwiebeln und Kräutern – ein aromatisches und gesundes mediterranes Essen.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
2
Zubereitung Skoumbri Plaki (Gebackene Makrele)
- 1
Den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- 2
Die Makrele säubern und ausnehmen, anschließend gründlich unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 3
Zwiebel, Tomate und Knoblauch in dünne Scheiben schneiden.
- 4
Den Boden einer Auflaufform mit einer Schicht Zwiebel- und Tomatenscheiben auslegen.
- 5
Die Makrele auf das Gemüse in der Auflaufform legen.
- 6
Gehackten Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer gleichmäßig über Fisch und Gemüse streuen.
- 7
Olivenöl gleichmäßig über das gesamte Gericht träufeln.
- 8
Tomatenmark mit etwas Wasser verdünnen und über Fisch und Gemüse gießen, um ein kräftiges Tomatenaroma zu erzielen.
- 9
Die Auflaufform mit Alufolie abdecken und im vorgeheizten Ofen etwa 30 Minuten backen.
- 10
Nach 30 Minuten die Folie entfernen und weitere 10–15 Minuten backen, bis der Fisch gar ist und die Oberfläche leicht gebräunt ist.
- 11
Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
350 kcal
Protein
35 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
22 g
Bewertungen (7)
Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!
Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!
Geht so. Geschmacklich noch Luft nach oben.
Hervorragend! Gäste waren total begeistert.
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