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Shiso-Käse-Schweineroll-Katsu
HauptgerichteMittel4.2

Shiso-Käse-Schweineroll-Katsu Rezept

Shiso-Käse-Schweineroll-Katsu ist ein japanisches paniertes und frittiertes Schweineröllchen, gefüllt mit aromatischen Shiso-Blättern und geschmolzenem Käse – eine köstliche Kombination aus Aromen und Texturen.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

3

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Zubereitung Shiso-Käse-Schweineroll-Katsu

  1. 1

    Die Schweinefleischescheiben auf einer sauberen Arbeitsfläche ausbreiten und beide Seiten leicht mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Auf jede Scheibe ein Shiso-Blatt legen und darauf einen Streifen Käse platzieren.

  3. 3

    Jede Scheibe fest um Shiso und Käse aufrollen und bei Bedarf mit Zahnstochern fixieren.

  4. 4

    Drei flache Schalen bereitstellen: eine mit Mehl, eine mit verquirltem Ei und eine mit Panko-Semmelbröseln.

  5. 5

    Jedes Röllchen zunächst in Mehl wenden, dann durch das verquirlte Ei ziehen und abschließend gründlich mit Panko-Semmelbröseln panieren.

  6. 6

    Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne oder einem Topf auf 170 °C erhitzen.

    5 Min.
  7. 7

    Die Röllchen portionsweise vorsichtig frittieren, bis sie goldbraun und durchgegart sind, etwa 4–5 Minuten.

    5 Min.
  8. 8

    Die Röllchen aus dem Öl nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

    2 Min.
  9. 9

    Vor dem Aufschneiden die Zahnstocher entfernen und die Röllchen in mundgerechte Stücke schneiden.

  10. 10

    Das aufgeschnittene Schweineroll-Katsu heiß mit Tonkatsu-Sauce oder einer anderen Dip-Sauce nach Wahl servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 3 Portionen Shiso-Käse-Schweineroll-Katsu

320
kcal
19.3g
Protein
23.1g
Kohlenhydr.
16.1g
Fett
Kalorien320.0 kcal(16%)
Protein19.3 g(39%)
Kohlenhydrate23.1 g(9%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett16.1 g(21%)
davon gesättigt10.9 g(55%)
Ballaststoffe2.2 g(9%)
Natrium362.6 mg(16%)

Vitamine & Mineralstoffe

Calcium473.6 mg(59%)
Eisen0.7 mg(5%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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