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Shiitake No Umani (Geschmorte Shiitake)
BeilagenEinfach4.7

Shiitake No Umani (Geschmorte Shiitake) Rezept

Shiitake no Umani ist ein traditionelles japanisches Beilagengericht mit Shiitake-Pilzen, die in einer aromatischen Brühe aus Dashi, Sojasoße, Mirin und Zucker geschmort werden und dabei zart und umami-reich werden.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Shiitake No Umani (Geschmorte Shiitake)

  1. 1

    Die Shiitake-Pilze vorsichtig mit einem feuchten Tuch abwischen, um sie zu reinigen und Schmutz zu entfernen. Die Stiele entfernen und die Hüte bei größeren Pilzen in Scheiben schneiden; kleine Pilze ganz lassen.

  2. 2

    Dashi-Brühe, Sojasoße, Mirin und Zucker in einem Topf vermengen und die Mischung bei niedriger Hitze zum sanften Köcheln bringen.

  3. 3

    Die Shiitake-Pilze in die köchelnde Brühe geben und darauf achten, dass sie vollständig oder zumindest teilweise bedeckt sind.

  4. 4

    Die Pilze bei schwacher Hitze etwa 20 bis 30 Minuten köcheln lassen, bis sie die Aromen aufgenommen haben und zart sind.

    25 Min.
  5. 5

    Den Herd ausschalten und die Pilze weitere 10 Minuten in der Brühe ziehen lassen, damit sich das Aroma noch weiter entfalten kann.

    10 Min.
  6. 6

    Die geschmorten Shiitake-Pilze warm oder bei Zimmertemperatur servieren, nach Belieben mit einem Zweig Mitsuba oder einer Scheibe Yuzu-Schale als duftendes Topping garnieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 2 Portionen Shiitake No Umani (Geschmorte Shiitake)

60
kcal
3g
Protein
12g
Kohlenhydr.
0.5g
Fett
Kalorien60.0 kcal(3%)
Protein3.0 g(6%)
Kohlenhydrate12.0 g(5%)
Fett0.5 g(1%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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