
Seezungenfilet Véronique Rezept
Seezungenfilet Véronique ist ein klassisches französisches Gericht mit zarten Seezungenfilets in einer cremigen Sauce aus weißen Weintrauben und Weißwein – eine feine und elegante Geschmackskombination.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Seezungenfilet Véronique
- 1
Die Seezungenfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 2
Die Filets leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3
Die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, bis sie anfängt zu schäumen.
- 4
Die Seezungenfilets in die Pfanne geben und auf jeder Seite 2–3 Minuten sanft braten, bis der Fisch gar und nicht mehr glasig ist. Aus der Pfanne nehmen und warm halten.
3 Min. - 5
In derselben Pfanne die kernlosen weißen Weintrauben hinzugeben und etwa 2 Minuten anbraten, bis sie leicht weich werden.
2 Min. - 6
Den Weißwein angießen und einige Minuten köcheln lassen, bis er leicht eingekocht ist.
3 Min. - 7
Den Fischfond hinzufügen und die Sauce etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.
5 Min. - 8
Die Sahne und den Zitronensaft einrühren und die Sauce bei schwacher Hitze erwärmen, ohne sie aufkochen zu lassen.
- 9
Die Seezungenfilets wieder in die Pfanne geben und 1–2 Minuten in der Sauce wenden, damit sie sich leicht damit überziehen.
2 Min. - 10
Mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und die Seezungenfilets mit der Véronique-Sauce und den Weintrauben anrichten.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Seezungenfilet Véronique
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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