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Sauerkraut mit Fleisch
HauptgerichteMittel4.0

Sauerkraut mit Fleisch Rezept

Traditionelles osteuropäisches Gericht, bei dem würziges Sauerkraut mit geräucherten Fleischwaren und Gewürzen geschmort wird – ein herzhaftes und wärmendes Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 15 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Sauerkraut mit Fleisch

  1. 1

    Das Sauerkraut in kaltem Wasser abspülen, gut abtropfen lassen und die überschüssige Flüssigkeit ausdrücken.

  2. 2

    In einem großen Topf das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die Scheiben der geräucherten Wurst von allen Seiten goldbraun anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.

    5 Min.
  3. 3

    Im selben Topf das gewürfelte geräucherte Schweinefleisch oder den Speck anbraten, bis er leicht knusprig ist.

    5 Min.
  4. 4

    Die fein gehackte Zwiebel hinzufügen und glasig dünsten.

    3 Min.
  5. 5

    Das abgetropfte Sauerkraut einrühren und einige Minuten mitbraten, damit sich die Aromen verbinden.

    3 Min.
  6. 6

    Die Hühnerbrühe angießen, Lorbeerblatt und Kümmel hinzufügen und mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

  7. 7

    Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, den Topf abdecken und das Ganze etwa 45 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Dabei gelegentlich umrühren.

    45 Min.
  8. 8

    Etwa 15 Minuten vor Ende der Garzeit die angebratene Wurst wieder in den Topf geben und miterhitzen.

    15 Min.
  9. 9

    Das Lorbeerblatt vor dem Servieren entfernen.

  10. 10

    Heiß mit Kartoffelpüree oder Roggenbrot servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Sauerkraut mit Fleisch

52
kcal
2.9g
Protein
2g
Kohlenhydr.
1g
Fett
Kalorien52.0 kcal(3%)
Protein2.9 g(6%)
Kohlenhydrate2.0 g(1%)
davon Zucker1.5 g(3%)
Fett1.0 g(1%)
davon gesättigt0.3 g(2%)
Ballaststoffe4.3 g(17%)
Natrium1405.6 mg(61%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C40.0 mg(50%)
Calcium93.3 mg(12%)
Eisen2.3 mg(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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