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Sardinen-Empanadas
HauptgerichteMittel4.0

Sardinen-Empanadas Rezept

Sardinen-Empanadas sind herzhafte Teigtaschen, gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Sardinen, Gemüse und Gewürzen, eingehüllt in knusprigen Mürbeteig – ein beliebtes Gericht in verschiedenen lateinamerikanischen Küchen.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Sardinen-Empanadas

  1. 1

    Für den Teig Mehl, Salz und kalte Butter vermengen, bis eine krümelige Masse entsteht.

  2. 2

    Nach und nach kaltes Wasser hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verkneten.

  3. 3

    Den Teig abdecken und 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

  4. 4

    In der Zwischenzeit die Füllung zubereiten: Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch glasig anschwitzen.

  5. 5

    Gehackte Tomate, grüne Paprikaschote, Petersilie, Salz, Pfeffer und geräuchertes Paprikapulver hinzufügen und alles köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

  6. 6

    Die Sardinen aus der Dose abtropfen lassen, in die Pfanne zum Gemüse geben und vorsichtig vermengen. Alles noch einige Minuten weiterköcheln lassen.

  7. 7

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen.

  8. 8

    Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und Kreise mit einem Durchmesser von etwa 12 cm ausstechen.

  9. 9

    Einen Löffel Füllung in die Mitte jedes Teigkreises geben.

  10. 10

    Den Teig zu einer Halbmondform zusammenklappen und die Ränder gut andrücken. Mit einer Gabel eindrücken, um die Teigtaschen fest zu verschließen.

  11. 11

    Die Empanadas mit verquirltem Ei bestreichen, damit sie eine schöne goldene Farbe bekommen.

  12. 12

    Die Empanadas auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und 20–25 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.

  13. 13

    Kurz abkühlen lassen und anschließend servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

350 kcal

Protein

18 g

Kohlenhydrate

38 g

Fett

18 g

Bewertungen (5)

Katrin Lachmann
spoongirl355

Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.

ForkKing

Für den Anfang ganz gut, braucht aber Feintuning.

A. Conti

Schmeckt wie bei Oma, großartig!

nona2000

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Zutaten im Lexikon

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