
Saganaki Garides me Feta (Garnelen-Feta-Auflauf) Rezept
Saganaki Garides me Feta ist ein aromatisches griechisches Gericht mit Garnelen, die zusammen mit Feta-Käse, Tomaten und Kräutern im Ofen gebacken werden – reichhaltig und herzhaft.
Zubereitungszeit gesamt
35 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Saganaki Garides me Feta (Garnelen-Feta-Auflauf)
- 1
Den Ofen auf 200°C vorheizen.
10 Min. - 2
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den gehackten Knoblauch darin anschwitzen, bis er duftet.
2 Min. - 3
Die gereinigten Garnelen hinzugeben und etwa 2–3 Minuten braten, bis sie anfangen, sich rosa zu färben.
3 Min. - 4
Den Weißwein angießen und 2 Minuten köcheln lassen, damit er leicht einreduziert.
2 Min. - 5
Die Garnelen zusammen mit dem Knoblauch in eine ofenfeste Form geben.
- 6
Gewürfelte Tomaten, zerbröckelten Feta-Käse und gehackte Petersilie über die Garnelen verteilen.
- 7
Mit Salz, schwarzem Pfeffer und einer Prise getrocknetem Oregano würzen.
- 8
Im vorgeheizten Ofen 10–15 Minuten backen, bis der Feta weich ist und eine leicht goldene Farbe annimmt.
12 Min. - 9
Mit frischer Petersilie garnieren und heiß mit knusprigem Brot oder als Beilage servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Saganaki Garides me Feta (Garnelen-Feta-Auflauf)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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