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Rum-flambierte Crêpes
DessertsMittel4.3

Rum-flambierte Crêpes Rezept

Rum-flambierte Crêpes sind dünne französische Pfannkuchen, die schnell gebacken und anschließend mit Rum flambiert werden, um eine spektakuläre Präsentation und ein reiches, karamellisiertes Aroma zu erzeugen.

Zubereitungszeit gesamt

55 Min.

Vorbereitung

35 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Rum-flambierte Crêpes

  1. 1

    Den Crêpe-Teig zubereiten, indem Milch, Eier, geschmolzene Butter, Mehl, Zucker und Salz glatt und gleichmäßig verrührt werden.

  2. 2

    Den Teig etwa 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, damit das Mehl die Flüssigkeit aufnehmen kann.

    30 Min.
  3. 3

    Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und leicht mit geschmolzener Butter einpinseln.

  4. 4

    Eine kleine Kelle Teig in die Pfanne geben und die Pfanne schwenken, sodass der Boden gleichmäßig dünn bedeckt ist.

  5. 5

    Den Crêpe etwa 1 bis 2 Minuten backen, bis sich die Ränder zu lösen beginnen und die Unterseite leicht goldbraun ist, dann wenden und die andere Seite etwa 30 Sekunden backen.

    2 Min.
  6. 6

    Den Vorgang mit dem restlichen Teig wiederholen, die fertigen Crêpes auf einem Teller stapeln und warm halten.

  7. 7

    Für das Flambieren einen Esslöffel Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und einen Löffel Zucker dazugeben, sodass er leicht karamellisiert.

    2 Min.
  8. 8

    Einen Crêpe in die Pfanne legen und etwas Rum darüber geben.

  9. 9

    Den Rum vorsichtig mit einem langen Stabfeuerzeug oder einem Streichholz entzünden und flambieren, bis die Flamme von selbst erlischt.

    1 Min.
  10. 10

    Sobald die Flamme erloschen ist, den Crêpe falten und sofort servieren – nach Belieben mit Puderzucker bestäubt oder mit Früchten und Sahne gereicht.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Rum-flambierte Crêpes

293
kcal
6.7g
Protein
32.1g
Kohlenhydr.
11.9g
Fett
Kalorien293.0 kcal(15%)
Protein6.7 g(13%)
Kohlenhydrate32.1 g(12%)
davon Zucker10.6 g(21%)
Fett11.9 g(15%)
davon gesättigt7.4 g(37%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium57.6 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.7 mg(1%)
Calcium100.2 mg(13%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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