gute rezepte – für jeden Tag
Rochenflügel in brauner Butter
HauptgerichteMittel4.0

Rochenflügel in brauner Butter Rezept

Rochenflügel in nussiger brauner Butter mit Knoblauch und Petersilie gebraten – ein zartes, elegantes Fischgericht, das durch seine Einfachheit überzeugt.

Zubereitungszeit gesamt

25 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

2

Zubereitung Rochenflügel in brauner Butter

  1. 1

    Den Rochenflügel unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen.

  2. 2

    In einem großen Topf gesalzenes Wasser zum leichten Kochen bringen und den Rochenflügel darin etwa 3 Minuten blanchieren, dann abgießen und beiseitelegen.

    3 Min.
  3. 3

    In einer großen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und so lange erhitzen, bis sie aufschäumt und goldbraun wird sowie ein nussiges Aroma entwickelt.

    3 Min.
  4. 4

    Den gehackten Knoblauch und die frischen Petersilienblätter in die braune Butter geben und etwa 30 Sekunden unter Rühren anbraten, bis alles duftet.

    1 Min.
  5. 5

    Den Rochenflügel zurück in die Pfanne legen und die braune Butter wiederholt darüberlöffeln. Weitere 2 bis 3 Minuten garen, bis der Fisch durchgewärmt und an den Rändern leicht kross ist.

    3 Min.
  6. 6

    Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer nach Geschmack würzen.

  7. 7

    Den Rochenflügel mit der braunen Butter beträufelt anrichten und mit Zitronenspalten garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Rochenflügel in brauner Butter

381
kcal
1.3g
Protein
0.6g
Kohlenhydr.
41.2g
Fett
Kalorien381.0 kcal(19%)
Protein1.3 g(3%)
Kohlenhydrate0.6 g(0%)
davon Zucker0.5 g(1%)
Fett41.2 g(53%)
davon gesättigt26.3 g(132%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium78.7 mg(3%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C20.4 mg(26%)
Calcium27.9 mg(3%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (10)

BakeCanavari
A. Costa

War okay, aber nicht so beeindruckend wie erhofft.

Lisa Wolf

Habe es mit ein paar eigenen Ideen ergänzt und es war fantastisch. Tolles Basisrezept!

BackBoy

Habe damit einen Kochabend mit Freunden gemacht und es war der Hit des Abends. Alle wollten das Rezept haben. Was mich besonders gefreut hat: Es gelingt wirklich so, wie beschrieben, ohne versteckte Schwierigkeiten.

A. Reinert
KitchenFox2256
BackChef92

Meine Erwartungen waren etwas höher, muss ich sagen. Das Rezept funktioniert zwar und ist leicht nachzumachen, aber für 4 Sterne reicht es bei mir nicht ganz. Mit ein paar persönlichen Anpassungen wird es sicher besser.

FornoWizard3471

Schmeckt sensationell, hab gar nichts verändert.

FoodMaster

Ich koche nicht oft, aber das hier war wirklich einfach. Und schmecken tut es trotzdem wie vom Profi.

SpiceOpa5874

Deine Bewertung

Dir hat das Rochenflügel in brauner Butter Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.