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Reis mit Wachtel
HauptgerichteMittel4.3

Reis mit Wachtel Rezept

Reis mit Wachtel ist ein herzhaftes und aromatisches Gericht mit zartem Wachtelfleisch, das zusammen mit duftendem Reis gegart wird – inspiriert von der traditionellen Landküche.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Reis mit Wachtel

  1. 1

    Den Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, und anschließend abtropfen lassen.

  2. 2

    Die Wachteln mit Küchenpapier trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. 3

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  4. 4

    Die Wachteln hinzugeben und von allen Seiten etwa 6 Minuten goldbraun anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.

    6 Min.
  5. 5

    In derselben Pfanne die gehackte Zwiebel und den Knoblauch etwa 3 Minuten anschwitzen, bis sie weich sind.

    3 Min.
  6. 6

    Den Reis hinzufügen und 1–2 Minuten gut umrühren, sodass er sich mit dem Öl und den Gewürzen verbindet.

    2 Min.
  7. 7

    Die Hühnerbrühe angießen und alles zum Köcheln bringen.

  8. 8

    Die Wachteln zurück in die Pfanne geben und in den Reis einbetten.

  9. 9

    Abdecken, die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und 18–20 Minuten garen, bis der Reis gar und die Wachteln durchgegart sind.

    19 Min.
  10. 10

    Von der Herdplatte nehmen und zugedeckt noch 5 Minuten ruhen lassen.

    5 Min.
  11. 11

    Vor dem Servieren mit gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Reis mit Wachtel

253
kcal
4.9g
Protein
38.7g
Kohlenhydr.
8.2g
Fett
Kalorien253.0 kcal(13%)
Protein4.9 g(10%)
Kohlenhydrate38.7 g(15%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett8.2 g(11%)
davon gesättigt1.1 g(6%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium469.6 mg(20%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.1 mg(13%)
Calcium16.7 mg(2%)
Eisen0.5 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (10)

KitchenChef8143

Trotz genauer Befolgung der Anleitung war das Ergebnis matschig und geschmacklos. Werde es nicht nochmal versuchen.

SpoonBee46

Wirklich klasse, werde ich weiterempfehlen.

Jack Smith
Nona_92

Genau mein Geschmack, vielen Dank dafür!

Fatma Arslan

Endlich ein Rezept, das wirklich so funktioniert wie beschrieben. Meine Kinder haben sich eine zweite Portion geholt.

VeggieOpa9602
Tim Richter

Richtig lecker geworden! Mein Partner, der sonst sehr wählerisch ist, fand es auch klasse.

Jan Schulz

Erst war ich unsicher wegen der vielen Schritte, aber eigentlich ist es ganz logisch aufgebaut. Am Ende stand ein richtig tolles Ergebnis auf dem Tisch. Meine Tochter meinte, das schmeckt besser als ihr Lieblingsrestaurant.

NonnaAmico486

Bin eigentlich Kochmuffel, aber das war so einfach, dass sogar ich es hinbekommen habe. Und lecker war es auch noch!

AnneKing2294

Hat leider nicht so gut geklappt wie erhofft.

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Zutaten im Lexikon

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