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Pollo Campero (Landhuhn)
HauptgerichteMittel4.3

Pollo Campero (Landhuhn) Rezept

Pollo Campero ist ein beliebtes lateinamerikanisches Brathähnchen, das für seine würzige Marinade und knusprige Panade bekannt ist. Eine Kombination aus Gewürzen wie Paprika, Oregano und Kreuzkümmel verleiht diesem Landhähnchen seinen unverwechselbaren Charakter.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Pollo Campero (Landhuhn)

  1. 1

    Wasser, Knoblauch, Salz, schwarzen Pfeffer, Paprikapulver, getrockneten Oregano und Kreuzkümmel in einer großen Schüssel gut verrühren, bis sich das Salz aufgelöst hat und die Gewürze gleichmäßig vermischt sind.

  2. 2

    Die Hähnchenstücke in die Marinade legen und darauf achten, dass jedes Stück gut bedeckt ist. Abdecken und mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank marinieren, damit sich das Aroma voll entfalten kann.

    120 Min.
  3. 3

    In einer weiteren großen Schüssel das Mehl mit zusätzlichem Paprikapulver, schwarzem Pfeffer und Salz vermischen, um die gewürzte Paniermehlmischung herzustellen.

  4. 4

    Die Hähnchenstücke aus der Marinade nehmen und die überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen. Jedes Stück gründlich in der Mehlmischung wenden und leicht andrücken, damit die Panade gut haftet.

  5. 5

    Pflanzenöl in einer Fritteuse oder einer großen, schweren Pfanne auf 175 °C erhitzen. Das Öl sollte ausreichen, um die Hähnchenstücke vollständig zu bedecken.

    5 Min.
  6. 6

    Die panierten Hähnchenstücke vorsichtig portionsweise in das heiße Öl geben, damit die Pfanne nicht zu voll wird.

  7. 7

    Die Hähnchenstücke etwa 12–15 Minuten frittieren, dabei gelegentlich wenden, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Die Kerntemperatur sollte 75 °C betragen.

    15 Min.
  8. 8

    Das Hähnchen aus dem Öl nehmen und auf einem Gitterrost oder einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen lassen.

  9. 9

    Heiß servieren, traditionell mit Fritten-Dip oder einfachen Beilagen wie Reis und Bohnen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Pollo Campero (Landhuhn)

331
kcal
50.7g
Protein
0.4g
Kohlenhydr.
14g
Fett
Kalorien331.0 kcal(17%)
Protein50.7 g(101%)
Kohlenhydrate0.4 g(0%)
davon Zucker0.0 g(0%)
Fett14.0 g(18%)
davon gesättigt2.5 g(13%)
Ballaststoffe0.6 g(2%)
Natrium1153.3 mg(50%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C7.7 mg(10%)
Calcium36.8 mg(5%)
Eisen1.9 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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