
Pla Yang Pla Nin – Klassisch Gegrillter Tilapia Rezept
Pla Yang Pla Nin ist ein klassisches thailändisches Gericht mit gegrilltem Tilapia, der in frischen Kräutern und Fischsauce mariniert wird. Es überzeugt mit einem aromatischen, würzigen und leicht säuerlichen Geschmack.
Zubereitungszeit gesamt
35 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
2
Zubereitung Pla Yang Pla Nin – Klassisch Gegrillter Tilapia
- 1
Den Tilapia gründlich säubern und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 2
Auf beiden Seiten des Fisches diagonale Einschnitte machen, damit die Marinade besser einziehen kann und der Fisch gleichmäßig gart.
- 3
In einer Schüssel gehackten Knoblauch, fein geschnittenes Zitronengras, Fischsauce, Limettensaft und eine Prise schwarzen Pfeffer für die Marinade vermischen.
- 4
Die Marinade gleichmäßig über den gesamten Fisch reiben – auch in die Einschnitte und die Bauchhöhle. Mindestens 30 Minuten marinieren lassen.
- 5
Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen und den Grillrost einölen, damit der Fisch nicht anhaftet.
- 6
Den marinierten Tilapia auf den Grill legen und je Seite etwa 6–8 Minuten grillen, bis die Haut knusprig und das Fleisch durchgegart und nicht mehr glasig ist.
- 7
Den Fisch vom Grill nehmen und nach Belieben mit frischem Koriander und einem Spritzer Limettensaft garnieren.
- 8
Den gegrillten Tilapia heiß servieren, dazu gedämpften Jasminreis und eine würzige Dipsauce aus Chili, Knoblauch, Limettensaft, Zucker und Fischsauce reichen.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
320 kcal
Protein
35 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
8 g
Bewertungen (6)
Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.
Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!
Schmeckt wie bei Oma, großartig!
Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!
Tolles Rezept, die Familie war begeistert!
Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!
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