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Pla Thod Sam Ros (Gebratener Fisch in Drei-Geschmacks-Sauce)
HauptgerichteMittel4.2

Pla Thod Sam Ros (Gebratener Fisch in Drei-Geschmacks-Sauce) Rezept

Pla Thod Sam Ros ist ein klassisches Thai-Gericht mit einem ganzen gebratenen Fisch, der mit einer ausgewogenen Drei-Geschmacks-Sauce aus süßen, sauren und salzigen Elementen übergossen und mit frischen Kräutern und Chili verfeinert wird.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Pla Thod Sam Ros (Gebratener Fisch in Drei-Geschmacks-Sauce)

  1. 1

    Den ganzen Fisch säubern und schuppen, dann gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen.

  2. 2

    Auf beiden Seiten des Fisches diagonale Einschnitte machen, damit er gleichmäßig gart und die Aromen besser aufnehmen kann.

  3. 3

    Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es zum Frittieren heiß genug ist.

    2 Min.
  4. 4

    Den ganzen Fisch vorsichtig im heißen Öl frittieren, bis er auf beiden Seiten goldbraun und knusprig ist – je nach Größe etwa 5–7 Minuten pro Seite. Anschließend herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

    12 Min.
  5. 5

    In einer separaten Pfanne einen Esslöffel Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erwärmen.

    1 Min.
  6. 6

    Gehackten Knoblauch und gehackte rote Chili hinzugeben und anschwitzen, bis alles duftet, aber nicht verbrennt.

    2 Min.
  7. 7

    Fischsauce, Palmzucker (oder braunen Zucker) und frischen Limettensaft einrühren, alles gut vermengen und den Zucker auflösen.

  8. 8

    Einen Schuss Wasser hinzufügen und die Sauce aufkochen lassen, dann bei niedriger Hitze leicht eindicken lassen.

    3 Min.
  9. 9

    In Ringe geschnittene Schalotte und gehackten Koriander zur Sauce geben und vorsichtig unterrühren.

  10. 10

    Die fertige Drei-Geschmacks-Sauce kurz vor dem Servieren gleichmäßig über den gebratenen Fisch gießen, damit er knusprig bleibt.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 2 Portionen Pla Thod Sam Ros (Gebratener Fisch in Drei-Geschmacks-Sauce)

450
kcal
35g
Protein
18g
Kohlenhydr.
22g
Fett
Kalorien450.0 kcal(23%)
Protein35.0 g(70%)
Kohlenhydrate18.0 g(7%)
Fett22.0 g(28%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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