
Petersfisch mit Virgin-Sauce Rezept
Petersfisch ist ein zarter Weißfisch, der für seinen feinen, süßlichen Geschmack und seine feste Textur bekannt ist. Hier wird er mit einer reichhaltigen und cremigen Virgin-Sauce aus Knoblauch, Weißwein, Zitrone und Sahne serviert.
Zubereitungszeit gesamt
25 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
2
Zubereitung Petersfisch mit Virgin-Sauce
- 1
Die Petersfischfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 2
Beide Seiten der Filets nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
2 Min. - 4
Die Petersfischfilets in die Pfanne legen und auf jeder Seite etwa 3–4 Minuten braten, bis der Fisch undurchsichtig ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.
4 Min. - 5
Die Filets aus der Pfanne nehmen und warm halten.
- 6
In einem kleinen Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.
2 Min. - 7
Den gehackten Knoblauch hinzugeben und andünsten, bis er duftet, aber noch nicht gebräunt ist.
2 Min. - 8
Weißwein und Zitronensaft dazugießen und einige Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit leicht reduziert ist.
3 Min. - 9
Die Sahne einrühren und die Sauce unter Rühren weiterkochen, bis sie leicht andickt.
3 Min. - 10
Die Sauce nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 11
Die Virgin-Sauce über die gebratenen Petersfischfilets gießen und vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Petersfisch mit Virgin-Sauce
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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