
Pescado a La Diabla (Teuflischer Fisch) Rezept
Pescado a la Diabla ist ein traditionelles mexikanisches Gericht mit weißen Fischfilets, die in einer würzigen, rauchigen Chipotle-Tomatensauce gegart werden – ein aromatisches und feuriges Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Zubereitung Pescado a La Diabla (Teuflischer Fisch)
- 1
Die Weißfischfilets abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 2
Den Fisch auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3
Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 4
Die gehackte Zwiebel hinzugeben und glasig dünsten.
3 Min. - 5
Den gehackten Knoblauch dazugeben und unter ständigem Rühren eine weitere Minute anbraten, damit er nicht verbrennt.
1 Min. - 6
Die gehackte Tomate, den Chipotle-Chili in Adobo-Sauce, das Tomatenmark und die Hühnerbrühe in die Pfanne geben.
- 7
Alles gut verrühren und zum Köcheln bringen, bis die Sauce eindickt und sich die Aromen verbinden – etwa 10 Minuten.
10 Min. - 8
Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und die Fischfilets vorsichtig in die Sauce legen.
- 9
Abdecken und etwa 8–10 Minuten garen, bis der Fisch undurchsichtig ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.
9 Min. - 10
Vor dem Servieren mit gehackter Petersilie bestreuen.
- 11
Den Fisch mit der würzigen Tomatensauce darüber anrichten und nach Belieben mit gedämpftem Reis oder Tortillas servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Pescado a La Diabla (Teuflischer Fisch)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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