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Pastel de Nata (Portugiesische Puddingtörtchen)
DessertsMittel4.4

Pastel de Nata (Portugiesische Puddingtörtchen) Rezept

Pastel de Nata sind traditionelle portugiesische Puddingtörtchen mit einem knusprigen Blätterteigboden und einer cremigen, karamellisierten Eiercrème-Füllung, bekannt für ihren intensiven Geschmack und die leicht gebräunte Oberfläche.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

12

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Zubereitung Pastel de Nata (Portugiesische Puddingtörtchen)

  1. 1

    Den Ofen auf 250°C vorheizen und ein Backblech darin erhitzen.

    10 Min.
  2. 2

    Den Blätterteig ausrollen und in 12 gleich große Kreise schneiden, die in ein Muffinblech oder Tarteförmchen passen. Den Teig vorsichtig hineindrücken, um Tarteschalen zu formen.

  3. 3

    Milch, Zucker, Zimtstange, Zitronenschale und Vanilleextrakt in einem Topf bei milder Hitze erwärmen, bis die Mischung kurz aufkocht. Vom Herd nehmen und 15 Minuten ziehen lassen, dann durch ein Sieb abseihen.

    15 Min.
  4. 4

    In einer Schüssel die Eigelbe mit der Speisestärke glatt rühren.

  5. 5

    Die aromatisierte Milch langsam unter ständigem Rühren zur Eigelbmasse gießen, damit die Masse nicht gerinnt.

  6. 6

    Die Masse zurück in den Topf geben und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren erhitzen, bis eine cremige Pudding-Konsistenz entsteht.

    5 Min.
  7. 7

    Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.

    5 Min.
  8. 8

    Den Pudding in die vorbereiteten Teigschalen füllen, bis diese fast bis zum Rand gefüllt sind.

  9. 9

    Die Förmchen auf das vorgeheizte Backblech setzen und 15–20 Minuten backen, bis der Pudding eine leicht gebräunte, karamellisierte Oberfläche hat.

    18 Min.
  10. 10

    Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren abkühlen lassen.

    10 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 12 Portionen Pastel de Nata (Portugiesische Puddingtörtchen)

68
kcal
1.5g
Protein
14.1g
Kohlenhydr.
0.6g
Fett
Kalorien68.0 kcal(3%)
Protein1.5 g(3%)
Kohlenhydrate14.1 g(5%)
davon Zucker14.1 g(28%)
Fett0.6 g(1%)
davon gesättigt0.4 g(2%)
Natrium15.3 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.4 mg(1%)
Calcium50.5 mg(6%)
Eisen0.0 mg(0%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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