
Parrillada de Mariscos (Gegrillte Meeresfrüchte-Platte) Rezept
Parrillada de Mariscos ist eine traditionelle lateinamerikanische Grillplatte mit Garnelen, Tintenfisch, Fischfilets und Muscheln, die würzig mariniert und perfekt gegrillt werden – ein Genuss mit frischem und rauchigem Aroma.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Parrillada de Mariscos (Gegrillte Meeresfrüchte-Platte)
- 1
Die Garnelen putzen und den Darm entfernen, dann mit Olivenöl, gehacktem Knoblauch, Limettensaft, Salz und Pfeffer etwa 20 Minuten marinieren.
20 Min. - 2
Den Tintenfisch säubern und in Ringe schneiden, dann mit Olivenöl, Knoblauch und gehackter Petersilie marinieren.
- 3
Die Fischfilets mit Salz, Pfeffer und einem Schuss Olivenöl würzen.
- 4
Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen.
5 Min. - 5
Garnelen, Tintenfisch, Fischfilets und Muscheln auf den Grill legen.
- 6
Garnelen und Tintenfisch grillen, bis sie undurchsichtig werden und Grillstreifen entstehen – etwa 3–4 Minuten pro Seite.
4 Min. - 7
Die Fischfilets 5–6 Minuten pro Seite grillen, bis sie gar und schuppig sind.
6 Min. - 8
Die Muscheln auf den Grill legen, den Deckel schließen und etwa 5 Minuten garen, bis sie sich öffnen. Muscheln, die geschlossen bleiben, wegwerfen.
5 Min. - 9
Alle gegrillten Meeresfrüchte auf einer großen Platte anrichten.
- 10
Frisch gehackte Petersilie darüber streuen und die Meeresfrüchte mit Limettensaft und etwas Olivenöl beträufeln.
- 11
Sofort mit Zitronenspalten als Beilage servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Parrillada de Mariscos (Gegrillte Meeresfrüchte-Platte)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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