
Pad Pet Pla Duk (Scharfes Wels-Pfannengericht) Rezept
Pad Pet Pla Duk ist ein scharfes thailändisches Pfannengericht mit zartem Wels, aromatischer roter Currypaste, frischen Thai-Chilis und duftendem Basilikum – ein feuriges und geschmacksintensives Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
20 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
10 Min.
Portionen
2
Zubereitung Pad Pet Pla Duk (Scharfes Wels-Pfannengericht)
- 1
Den Wels in mundgerechte Stücke schneiden und trocken tupfen.
- 2
Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
2 Min. - 3
Geschnittenen Knoblauch und Thai-Vogelaugenchilis in das heiße Öl geben und unter Rühren anbraten, bis alles duftet.
1 Min. - 4
Die Welsstücke hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
4 Min. - 5
Rote Currypaste dazugeben und etwa eine Minute mit dem Wels anbraten, damit sich die Aromen entfalten.
1 Min. - 6
Fischsauce und etwas Zucker hinzufügen und alles gut vermengen.
- 7
Geschnittene Paprikaschote und Zwiebel dazugeben und unter Rühren braten, bis das Gemüse leicht weich, aber noch bissfest ist.
2 Min. - 8
Frische Basilikumblätter hinzufügen und weiterrühren, bis sie zusammenfallen.
1 Min. - 9
Die Würzung nach Belieben mit etwas mehr Fischsauce oder Zucker anpassen.
- 10
Vom Herd nehmen und sofort mit gedünstetem Jasminreis servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Pad Pet Pla Duk (Scharfes Wels-Pfannengericht)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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