
Pad Ped mit Wels (Scharf gebratener Wels) Rezept
Pad Ped mit Wels ist ein würziges thailändisches Reisgericht mit zartem Wels, der mit roter Currypaste, aromatischen Kräutern und Gemüse gebraten wird – ein kräftiges und geschmackvolles Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
25 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
10 Min.
Portionen
2
Zubereitung Pad Ped mit Wels (Scharf gebratener Wels)
- 1
Den Wels in mundgerechte Stücke schneiden und mit einer Prise Salz und 1 TL Fischsauce 10 Minuten marinieren.
10 Min. - 2
2 EL Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 3
3 Zehen fein gehackten Knoblauch und 2 in Scheiben geschnittene Vogelaugenchilis hinzugeben und anbraten, bis alles duftet.
1 Min. - 4
Die marinierten Welsstücke dazugeben und 3–5 Minuten braten, bis der Fisch durchgegart und leicht gebräunt ist.
4 Min. - 5
1 in Ringe geschnittene Schalotte, 1 in Streifen geschnittene Paprika und eine Tasse thailändische Basilikumblätter hinzufügen und 1–2 Minuten gut durchrühren.
2 Min. - 6
1 EL rote Currypaste und 1 TL Palmzucker dazugeben und alles gut vermischen, sodass Fisch und Gemüse gleichmäßig bedeckt sind.
- 7
2 EL Fischsauce und 2 EL Wasser hinzugießen, umrühren und noch eine weitere Minute köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
1 Min. - 8
Vom Herd nehmen und heiß mit gedämpftem Jasminreis servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Pad Ped mit Wels (Scharf gebratener Wels)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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