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Morteau-Wurst mit Linsen
HauptgerichteMittel4.5

Morteau-Wurst mit Linsen Rezept

Ein klassisches französisches Gericht mit rauchiger Morteau-Wurst, serviert auf zarten grünen Linsen, die in aromatischer Brühe mit Gemüse gegart werden.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

35 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Morteau-Wurst mit Linsen

  1. 1

    Linsen unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

  2. 2

    In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel, Karotte und den Staudensellerie darin andünsten, bis das Gemüse weich ist.

    5 Min.
  3. 3

    Den fein gehackten Knoblauch hinzugeben und eine weitere Minute anschwitzen, bis er duftet.

    1 Min.
  4. 4

    Die Linsen dazugeben und alles gut mit dem Gemüse vermengen.

  5. 5

    Hühnerbrühe, Lorbeerblatt, Thymian, Salz und Pfeffer in den Topf geben.

  6. 6

    Alles aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und etwa 25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.

    25 Min.
  7. 7

    Während die Linsen garen, die Morteau-Wurst mit einer Gabel mehrmals einstechen, damit sie nicht platzt.

  8. 8

    Die Wurst in einer separaten Pfanne bei niedriger Hitze etwa 20–25 Minuten sanft erwärmen.

    20 Min.
  9. 9

    Sobald die Linsen gar sind, das Lorbeerblatt entfernen und die Würzung bei Bedarf anpassen.

  10. 10

    Die Linsen auf Tellern anrichten und die erwärmte Morteau-Wurst in Scheiben geschnitten darauf oder daneben servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Morteau-Wurst mit Linsen

480
kcal
25.4g
Protein
45g
Kohlenhydr.
17.8g
Fett
Kalorien480.0 kcal(24%)
Protein25.4 g(51%)
Kohlenhydrate45.0 g(17%)
davon Zucker1.4 g(3%)
Fett17.8 g(23%)
davon gesättigt2.4 g(12%)
Ballaststoffe18.5 g(74%)
Natrium1339.7 mg(58%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C7.4 mg(9%)
Calcium80.8 mg(10%)
Eisen8.5 mg(61%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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