
Migas Rührei Tex Mex Rezept
Migas ist ein traditionelles Tex-Mex-Frühstücksgericht, bei dem Eier mit knusprig gebratenen Maistortillastreifen, Gemüse und Käse verquirlt werden – ein aromatisches und herzhaftes Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
20 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
10 Min.
Portionen
2
Zubereitung Migas Rührei Tex Mex
- 1
Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es leicht schimmert.
2 Min. - 2
Die Maistortillastreifen in die Pfanne geben und unter häufigem Wenden etwa 3 bis 5 Minuten knusprig und goldbraun braten.
4 Min. - 3
Die knusprigen Tortillastreifen herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- 4
In derselben Pfanne die gewürfelte Zwiebel und die gehackte Jalapeño hinzufügen und etwa 3 Minuten anschwitzen, bis die Zwiebel weich und glasig ist.
3 Min. - 5
Die gewürfelte Tomate hinzufügen und weitere 2 Minuten mitbraten, bis sie etwas weicher wird.
2 Min. - 6
Die Eier in einer Schüssel mit einer Prise Salz und Pfeffer verquirlen.
- 7
Die verquirlten Eier zum Gemüse in die Pfanne geben und unter sanftem Rühren stocken lassen, bis die Eier zu stocen beginnen, aber noch leicht cremig sind.
2 Min. - 8
Die knusprigen Tortillastreifen zurück in die Pfanne geben und vorsichtig unter die Ei-Gemüse-Masse heben.
- 9
Den geriebenen Cheddar-Käse darüberstreuen und weiterkochen, bis der Käse geschmolzen und die Eier vollständig gegart, aber noch saftig sind.
1 Min. - 10
Die Pfanne vom Herd nehmen und mit gehacktem Koriander garnieren.
- 11
Die Migas heiß servieren, nach Belieben mit Salsa und warmen Weizentortillas als Beilage.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Migas Rührei Tex Mex
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Deine Bewertung
Dir hat das Migas Rührei Tex Mex Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.
Zutaten im Lexikon
Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.

