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Merluza a la Romana (Seehecht im Backteig)
HauptgerichteEinfach4.4

Merluza a la Romana (Seehecht im Backteig) Rezept

Merluza a la Romana ist ein traditionelles spanisches Gericht, bei dem Seehecht-Filets in einen leichten Backteig getaucht und goldbraun frittiert werden – ein knuspriges und aromatisches Meeresfrüchte-Hauptgericht.

Zubereitungszeit gesamt

25 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

Zubereitung Merluza a la Romana (Seehecht im Backteig)

  1. 1

    Die Seehecht-Filets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen.

  2. 2

    Die Filets auf beiden Seiten mit Salz und einer Prise schwarzem Pfeffer würzen.

  3. 3

    In einer Schüssel das Ei mit einer Prise Salz verquirlen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  4. 4

    Das Mehl nach und nach zum Ei geben und so lange rühren, bis ein glatter Teig entsteht, der den Fisch leicht ummantelt. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, um die Konsistenz des Teigs anzupassen.

  5. 5

    Pflanzenöl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf 180 °C erhitzen.

  6. 6

    Jedes Seehecht-Filet vollständig in den Backteig tauchen und anschließend vorsichtig in das heiße Öl geben.

  7. 7

    Die Filets portionsweise etwa 3 bis 4 Minuten frittieren, dabei einmal wenden, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

  8. 8

    Den frittierten Seehecht mit einem Schaumlöffel aus dem Öl nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  9. 9

    Den Seehecht im Backteig sofort mit Zitronenspalten servieren – dazu passen optional ein frischer Salat oder Kartoffeln.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

350 kcal

Protein

30 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

18 g

Bewertungen (7)

SoupWolf2327

Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!

NonnaChef92

Hervorragend! Gäste waren total begeistert.

PastaMaus2763

Hat beim ersten Versuch perfekt geklappt!

MutfakKedi2221
TatliChef395

Einfach zuzubereiten und schmeckt fantastisch.

Anna Neumann

Einfach zuzubereiten und schmeckt fantastisch.

Martin Klein

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