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Lagana (Fastenbrot)
BeilagenMittel4.3

Lagana (Fastenbrot) Rezept

Lagana ist ein traditionelles griechisches Fastenbrot, ungesäuert und typischerweise zum Beginn der Fastenzeit zubereitet. Es ist weich und aromatisch, oft mit Olivenöl, Sesamsamen und Kräutern belegt.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Lagana (Fastenbrot)

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen.

  2. 2

    In einer großen Rührschüssel das lauwarme Wasser und den Zucker vermischen, dann die Hefe darüberstreuen und etwa 5 Minuten ruhen lassen, bis die Mischung schaumig wird.

    5 Min.
  3. 3

    Olivenöl, Salz und Mehl zur Hefemischung geben und alles verrühren, bis ein klebriger Teig entsteht.

  4. 4

    Den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und etwa 8–10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist.

    9 Min.
  5. 5

    Den Teig in eine leicht geölte Schüssel legen, mit einem sauberen Küchentuch abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.

    60 Min.
  6. 6

    Den Teig einmal durchkneten und zu einem flachen runden oder ovalen Fladen von etwa 1 cm Dicke formen.

  7. 7

    Den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.

  8. 8

    Mit den Fingern gleichmäßig Vertiefungen in die Oberfläche des Teigs drücken.

  9. 9

    Etwas Olivenöl darüberträufeln und mit Sesamsamen sowie getrocknetem Oregano bestreuen.

  10. 10

    Im vorgeheizten Ofen etwa 15–20 Minuten backen, bis das Brot goldbraun ist.

    18 Min.
  11. 11

    Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und dann in Scheiben schneiden und servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Lagana (Fastenbrot)

338
kcal
9.8g
Protein
47.3g
Kohlenhydr.
11g
Fett
Kalorien338.0 kcal(17%)
Protein9.8 g(20%)
Kohlenhydrate47.3 g(18%)
davon Zucker1.2 g(2%)
Fett11.0 g(14%)
davon gesättigt1.4 g(7%)
Ballaststoffe5.2 g(21%)
Natrium323.3 mg(14%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.0 mg(0%)
Calcium57.2 mg(7%)
Eisen1.8 mg(13%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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