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Krabben-Gratin
HauptgerichteMittel4.3

Krabben-Gratin Rezept

Krabben-Gratin ist ein cremiges, käsiges Meeresfrüchte-Auflaufgericht mit zartem Krabbenfleisch in einer reichhaltigen Sauce, überbacken mit einer goldenen Paniermehlkruste – ein Klassiker der französischen Küche.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Krabben-Gratin

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen, dann die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch dazugeben und glasig dünsten.

    5 Min.
  3. 3

    Das Mehl über die Butter-Gemüse-Mischung stäuben und unter ständigem Rühren eine Mehlschwitze herstellen, die 1–2 Minuten gegart wird, ohne Farbe anzunehmen.

    2 Min.
  4. 4

    Die Milch nach und nach unter ständigem Rühren einarbeiten, bis die Sauce eindickt und glatt ist.

    5 Min.
  5. 5

    Den geriebenen Käse in die Sauce geben und rühren, bis er geschmolzen ist. Anschließend mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken.

  6. 6

    Das gegarte Krabbenfleisch vorsichtig unter die Käsesauce heben, dabei darauf achten, das Fleisch nicht zu sehr zu zerkleinern.

  7. 7

    Die Krabbenmasse in eine gebutterte Gratinform füllen.

  8. 8

    Die Oberfläche gleichmäßig mit Paniermehl und etwas extra geriebenem Käse bestreuen, damit eine goldene Kruste entsteht.

  9. 9

    Die Form in den vorgeheizten Ofen schieben und 15–20 Minuten backen, bis das Gratin sprudelt und oben goldbraun ist.

    18 Min.
  10. 10

    Aus dem Ofen nehmen und einige Minuten ruhen lassen, bevor das Gratin serviert wird.

    3 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Krabben-Gratin

305
kcal
13.3g
Protein
18.6g
Kohlenhydr.
19.3g
Fett
Kalorien305.0 kcal(15%)
Protein13.3 g(27%)
Kohlenhydrate18.6 g(7%)
davon Zucker5.6 g(11%)
Fett19.3 g(25%)
davon gesättigt12.5 g(63%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium303.9 mg(13%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.3 mg(2%)
Calcium353.8 mg(44%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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