gute rezepte – für jeden Tag
Kolokithopita (Zucchinipie)
HauptgerichteMittel4.9

Kolokithopita (Zucchinipie) Rezept

Kolokithopita ist ein traditioneller griechischer herzhafter Zucchinipie aus knusprigen Filoteigschichten, frischen Zucchini, Feta und Kräutern – ein köstliches mediterranes Gericht, das zu jeder Mahlzeit passt.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 5 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

45 Min.

Portionen

6

Teilen:

Zubereitung Kolokithopita (Zucchinipie)

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.

  2. 2

    Die Zucchini raspeln, in ein Sieb geben, mit Salz bestreuen und 10 Minuten ziehen lassen, damit die überschüssige Flüssigkeit austritt. Anschließend kräftig ausdrücken.

    10 Min.
  3. 3

    In einer großen Rührschüssel die Eier verquirlen, dann zerbröckelten Feta, geriebenen Parmesan und gehackten Dill hinzufügen und alles gut vermischen.

  4. 4

    Die geraspelten Zucchini, die gehackten Frühlingszwiebeln und das Mehl zur Ei-Käse-Mischung geben und alles vorsichtig vermengen.

  5. 5

    Die Hälfte der Filoteigblätter in eine gefettete Auflaufform legen und jedes Blatt dabei leicht mit Olivenöl bepinseln.

  6. 6

    Die Zucchinimasse gleichmäßig auf dem Filoteigboden verteilen.

  7. 7

    Die restlichen Filoteigblätter darüberlegen und auch diese jeweils mit Olivenöl bepinseln.

  8. 8

    Überstehenden Filoteig an den Rändern abschneiden und die obersten Schichten leicht einritzen, damit sich der Pie nach dem Backen leichter aufschneiden lässt.

  9. 9

    Den Pie etwa 45 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.

    45 Min.
  10. 10

    Den Pie aus dem Ofen nehmen und vor dem Aufschneiden und Servieren 10 Minuten ruhen lassen.

    10 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Kolokithopita (Zucchinipie)

268
kcal
10.5g
Protein
8.6g
Kohlenhydr.
20.7g
Fett
Kalorien268.0 kcal(13%)
Protein10.5 g(21%)
Kohlenhydrate8.6 g(3%)
davon Zucker2.0 g(4%)
Fett20.7 g(27%)
davon gesättigt8.1 g(41%)
Ballaststoffe1.8 g(7%)
Natrium694.0 mg(30%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C17.6 mg(22%)
Calcium206.6 mg(26%)
Eisen0.7 mg(5%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Kolokithopita (Zucchinipie) Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.