
Kolokithopita (Zucchinipie) Rezept
Kolokithopita ist ein traditioneller griechischer herzhafter Zucchinipie aus knusprigen Filoteigschichten, frischen Zucchini, Feta und Kräutern – ein köstliches mediterranes Gericht, das zu jeder Mahlzeit passt.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 5 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
6
Zubereitung Kolokithopita (Zucchinipie)
- 1
Den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
- 2
Die Zucchini raspeln, in ein Sieb geben, mit Salz bestreuen und 10 Minuten ziehen lassen, damit die überschüssige Flüssigkeit austritt. Anschließend kräftig ausdrücken.
10 Min. - 3
In einer großen Rührschüssel die Eier verquirlen, dann zerbröckelten Feta, geriebenen Parmesan und gehackten Dill hinzufügen und alles gut vermischen.
- 4
Die geraspelten Zucchini, die gehackten Frühlingszwiebeln und das Mehl zur Ei-Käse-Mischung geben und alles vorsichtig vermengen.
- 5
Die Hälfte der Filoteigblätter in eine gefettete Auflaufform legen und jedes Blatt dabei leicht mit Olivenöl bepinseln.
- 6
Die Zucchinimasse gleichmäßig auf dem Filoteigboden verteilen.
- 7
Die restlichen Filoteigblätter darüberlegen und auch diese jeweils mit Olivenöl bepinseln.
- 8
Überstehenden Filoteig an den Rändern abschneiden und die obersten Schichten leicht einritzen, damit sich der Pie nach dem Backen leichter aufschneiden lässt.
- 9
Den Pie etwa 45 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.
45 Min. - 10
Den Pie aus dem Ofen nehmen und vor dem Aufschneiden und Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
10 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Kolokithopita (Zucchinipie)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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