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Kol Kebab Schulterbraten-Kebab
HauptgerichteMittel4.4

Kol Kebab Schulterbraten-Kebab Rezept

Kol Kebab ist ein traditioneller Rindfleisch-Kebab vom Schulterbraten nach nahöstlicher Art, der in Joghurt und Gewürzen mariniert und auf dem Grill zu zarter Perfektion mit einer aromatischen Kruste gegart wird.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Kol Kebab Schulterbraten-Kebab

  1. 1

    Holzspieße mindestens 30 Minuten in Wasser einweichen, damit sie beim Grillen nicht verbrennen.

    30 Min.
  2. 2

    Den Rinderschulterbraten in große, mundgerechte Würfel von etwa 3–4 cm schneiden.

  3. 3

    In einer Schüssel Joghurt, gepressten Knoblauch, geriebene Zwiebel, gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander, Paprikapulver, Salz, schwarzen Pfeffer und Olivenöl zur Marinade verrühren.

  4. 4

    Die Fleischwürfel zur Marinade geben und gut durchmischen, sodass alle Stücke gleichmäßig bedeckt sind.

  5. 5

    Die Schüssel abdecken und das Fleisch mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank marinieren lassen, um optimalen Geschmack und Zartheit zu erzielen.

    240 Min.
  6. 6

    Einen Grill oder Holzkohlegrill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen.

    5 Min.
  7. 7

    Die marinierten Fleischwürfel auf die eingeweichten Spieße stecken und dabei einen kleinen Abstand zwischen den einzelnen Stücken lassen.

  8. 8

    Die Kebabs etwa 10–15 Minuten grillen, dabei gelegentlich wenden, bis das Fleisch durchgegart ist und eine schöne, leicht gebräunte Kruste hat.

    13 Min.
  9. 9

    Die fertig gegrillten Kebabs vom Grill nehmen und einige Minuten ruhen lassen.

    3 Min.
  10. 10

    Heiß servieren, mit frischer Petersilie garnieren und mit Fladenbrot, gegrilltem Gemüse oder einer Beilage aus Reis reichen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kol Kebab Schulterbraten-Kebab

430
kcal
53.1g
Protein
2.8g
Kohlenhydr.
22.5g
Fett
Kalorien430.0 kcal(22%)
Protein53.1 g(106%)
Kohlenhydrate2.8 g(1%)
davon Zucker2.2 g(4%)
Fett22.5 g(29%)
davon gesättigt7.9 g(40%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium630.2 mg(27%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.4 mg(13%)
Calcium79.6 mg(10%)
Eisen6.1 mg(44%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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