gute rezepte – für jeden Tag
Kichererbsen-Spinat-Suppe
SuppenEinfach4.5

Kichererbsen-Spinat-Suppe Rezept

Eine herzhafte und nahrhafte Suppe mit proteinreichen Kichererbsen und frischem Spinat, gewürzt mit aromatischen Gewürzen für ein wohltuendes, geschmackvolles Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

Zubereitung Kichererbsen-Spinat-Suppe

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzugeben und anschwitzen, bis sie weich und aromatisch sind.

    3 Min.
  3. 3

    Gemahlenen Kreuzkümmel und gemahlenen Koriander hinzufügen und eine Minute mitbraten, damit sich die Aromen entfalten.

    1 Min.
  4. 4

    Die Gemüsebrühe angießen und aufkochen lassen.

  5. 5

    Die abgetropften Kichererbsen hinzugeben und die Suppe 10 Minuten köcheln lassen.

    10 Min.
  6. 6

    Den frischen Blattspinat hinzufügen und etwa 3–5 Minuten garen, bis er zusammengefallen ist.

    4 Min.
  7. 7

    Mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.

  8. 8

    Heiß servieren, nach Belieben mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinern.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

220 kcal

Protein

10 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

6 g

Bewertungen (10)

HerbKuş3073
SnackX1394

Hervorragend! Gäste waren total begeistert.

L. Klein

Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!

Charlotte Brown

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

Zeynep Şahin

Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!

KochX3498
SpiceCook1218

Geschmacklich nicht ganz meins.

PanMaus7748

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

Thomas Schneider

Hat beim ersten Versuch perfekt geklappt!

DolceGirl8300

Hat beim ersten Versuch perfekt geklappt!

Deine Bewertung

Dir hat das Kichererbsen-Spinat-Suppe Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.