
Kichererbsen-Spinat-Eintopf Rezept
Ein herzhafter und nahrhafter Kichererbsen-Spinat-Eintopf mit zarten Kichererbsen und frischem Spinat in einer gewürzten Tomatenbrühe – perfekt als vollwertiges veganes Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Kichererbsen-Spinat-Eintopf
- 1
Das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 2
Die gehackte Zwiebel hinzugeben und etwa 5 Minuten anschwitzen, bis sie weich ist.
5 Min. - 3
Den gehackten Knoblauch einrühren und eine weitere Minute mitdünsten, bis er duftet.
1 Min. - 4
Gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander und geräucherten Paprika hinzufügen und alles gut mit der Zwiebel und dem Knoblauch vermengen.
- 5
Die gehackten Tomaten samt Saft dazugeben und 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
5 Min. - 6
Kichererbsen und Gemüsebrühe hinzufügen, alles gut verrühren und zum Kochen bringen.
- 7
Die Hitze reduzieren und den Eintopf 15 Minuten offen köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten können.
15 Min. - 8
Den frischen Spinat hinzugeben und weitere 5 Minuten garen, bis er zusammengefallen ist.
5 Min. - 9
Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
- 10
Heiß servieren – dazu passt knuspriges Brot oder nach Belieben gekochter Reis.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
280 kcal
Protein
12 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
8 g
Bewertungen (10)
Einfach zuzubereiten und schmeckt fantastisch.
Habe es schon mehrfach nachgekocht. Immer ein Genuss!
Geschmacklich nicht ganz meins.
Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!
Schmeckt wie bei Oma, großartig!
Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!
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