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Khao Moo Krob Rad Khao (Knuspriger Schweinebauch mit Reis)
HauptgerichteMittel4.3

Khao Moo Krob Rad Khao (Knuspriger Schweinebauch mit Reis) Rezept

Khao Moo Krob Rad Khao ist ein klassisches thailändisches Gericht mit knusprig frittiertem Schweinebauch, der auf duftendem Knoblauch-Jasminreis serviert wird. Frisches Gemüse und Kräuter runden dieses aromatische Gericht ab.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Khao Moo Krob Rad Khao (Knuspriger Schweinebauch mit Reis)

  1. 1

    Den Jasminreis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt.

  2. 2

    Den Jasminreis mit Wasser im Reiskocher oder auf dem Herd gar kochen, bis er locker und vollständig gekocht ist.

    20 Min.
  3. 3

    Den Schweinebauch in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz sowie Fünf-Gewürze-Pulver etwa 15 Minuten marinieren.

    15 Min.
  4. 4

    Pflanzenöl in einem tiefen Topf oder Wok auf 180 °C erhitzen.

    3 Min.
  5. 5

    Die marinierten Schweinefleischstücke portionsweise goldbraun und knusprig frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

    8 Min.
  6. 6

    In einer separaten Pfanne etwas Pflanzenöl erhitzen und fein gehackten Knoblauch darin anbraten, bis er duftet.

    2 Min.
  7. 7

    Den gekochten Reis in die Pfanne geben und zusammen mit dem Knoblauch anbraten, bis er durchgehend heiß ist.

    3 Min.
  8. 8

    Den knusprigen Schweinebauch auf dem Knoblauch-Reis anrichten.

  9. 9

    Mit Gurkenscheiben und frischen Korianderblättern garnieren und nach Belieben etwas Limettensaft darüber träufeln.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Khao Moo Krob Rad Khao (Knuspriger Schweinebauch mit Reis)

738
kcal
17.4g
Protein
0.1g
Kohlenhydr.
73.9g
Fett
Kalorien738.0 kcal(37%)
Protein17.4 g(35%)
Kohlenhydrate0.1 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett73.9 g(95%)
davon gesättigt32.5 g(163%)
Ballaststoffe1.3 g(5%)
Natrium1027.8 mg(45%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.6 mg(1%)
Calcium6.9 mg(1%)
Eisen0.7 mg(5%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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