
Kardonengratin Rezept
Kardonengratin ist ein traditionelles französisches Gericht mit zarten Kardonen, die in einer cremigen Käsesauce überbacken werden – ein reichhaltiges und wärmendes Gemüsebeilagengericht.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
1 Std.
Portionen
4
Zubereitung Kardonengratin
- 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Die Kardonen putzen, äußere Fäden und harte Stellen entfernen und in 3–4 cm lange Stücke schneiden.
- 3
Die Kardonenstücke in gesalzenem Wasser mit Zitronensaft etwa 30 Minuten weich kochen, dann gut abtropfen lassen.
30 Min. - 4
In einem Topf Butter schmelzen, Mehl einrühren und eine Mehlschwitze bereiten, dabei eine Minute anschwitzen ohne sie zu bräunen.
1 Min. - 5
Nach und nach Milch und Sahne einrühren und unter ständigem Rühren köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.
5 Min. - 6
Geriebenen Käse in die Sauce geben und mit Salz, Pfeffer sowie einer Prise Muskatnuss abschmecken.
- 7
Die gekochten Kardonenstücke in einer gebutterten Auflaufform verteilen und die Käsesauce darübergießen.
- 8
Mit weiterem geriebenem Käse und Semmelbröseln bestreuen, damit eine goldene Kruste entsteht.
- 9
Im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht blubbrig ist.
28 Min. - 10
Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Kardonengratin
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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